减重33.4斤,48岁大龄少女在百分燃脂成功减重

导读:本文主人公王青,减重前的体重为158.2斤,BMI指数高达31,以中国的BMI标准来说,已经属于Ⅱ度肥胖,她在接受了百分燃脂的科学减重指导后,成功减重33.4斤,体重降至124.8斤,BMI指数降...

本文主人公王青,减重前的体重为158.2斤,BMI指数高达31,以中国的BMI标准来说,已经属于Ⅱ度肥胖,她在接受了百分燃脂的科学减重指导后,成功减重33.4斤,体重降至124.8斤,BMI指数降至24,降到超重范围。

你为什么减重?

我减重是因为年龄越大,体重越重,有点担心身体会因为长胖而有健康问题。

我已经想不起我什么时候开始长胖的了,只记得一直都胖,这几年随着年龄的增长,体重越来越重,我才慢慢开始介意起自己的身材。

介意身材也不是为了什么好不好看,毕竟年龄大了,主要是担心越来越胖会影响到身体健康,怕身体出现各种问题。年龄到了一定阶段,最在意的还是身体健不健康。

你尝试过什么减重方式?

对于减重,我开始是完全不了解的,也不会上网查资料,只听朋友的介绍,尝试了一些减肥药。

开始吃减肥药的时候,我觉得有点效果,那时大概减了6~7斤,之后体重就完全没变化了,我女儿知道我吃减肥药减重后,也不准我再继续吃,怕我吃了身体出问题。

之后我就自己尝试控制饮食,一个月不吃主食,每天中午吃水煮菜,晚上吃水果,一点效果都没有。

我女儿看我为了减重这么折腾,帮我上网找了资料,看到百分燃脂这么多成功案例,还是营养师一对一的科学减重指导,觉得靠谱很多,就让我试一试。

你觉得百分燃脂的减重服务怎么样?

接受百分燃脂的减重指导,说实话,我一开始是没抱多大希望的,但是几个月后,减重33.4斤的结果让我知道了科学的减重指导自有他的价值。

百分燃脂的减重指导分为几个过程,一开始是营养师会了解清楚我的身体情况、饮食习惯、减重经历和作息,然后会为我制定适合我的减重计划。

在减重期间,营养师会按周来安排我的饮食和运动,也会每天了解我的体重变化,遇到体重不怎么下降的时候,营养师会及时了解我的情况,为我解决问题。我因为减重心情烦躁的时候,营养师会耐心开解我,激励我,像是我的贴心朋友。

而且营养师不仅会指导我怎么减重,还会教我一些健康知识,我学会后,会帮助我家人调整他们的饮食和状态。我感觉我不仅是在减重,也是在学习如何健康生活。

成功减重33.4斤后,你感觉怎么样?

对于成功减重33.4斤这个结果,我是非常满意的,因为一开始我抱的希望不大,觉得能够减重10斤已经不错了,没想到远远超过预期,我很开心。

减重33.4斤后,我能明显感觉到自己的身体状态轻松了很多,腰腹部的一大圈肥肉明显小了,走路和运动后也不会气喘,心态也变得更开朗。

我也学会了怎样去健康生活,饮食怎么做到营养均衡,适度适量呀,作息要怎么调整呀,我都知道了该怎么去做。这一切都要感谢百分燃脂,感谢营养师芳芳,真的非常感谢!

百分燃脂营养师有话说

王青今年48岁,觉得年龄越大体重越重,那是因为她的基础代谢与年轻时相比比较低。

基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。男子的基础代谢率平均比女子高,幼年比成年高;年龄越大,代谢率越低。

大龄少女在基础代谢率低的情况下减重,可以尝试以下方法。

1.低碳的饮食方式。选择低碳的饮食方式,减少碳水摄入分量,以粗粮代替精致碳水,多吃粗粮,少吃大米、面粉等;

2.提高睡眠质量。晚上少看手机,睡前三小时停止进食,保证睡眠质量;

3.多吃蔬菜,蛋白质不要过量摄入。不要过多摄入红肉蛋白,多吃蔬菜;

4.提高膳食纤维的摄入量。甘蓝、西兰花等含有丰富的膳食纤维,可以多吃这类蔬菜,还可以摄入一些补剂,例如亚麻籽油、牛油果等;

5.稳定自己的情绪。学会释放情绪,尽量不要被情绪左右,可以尝试瑜伽这种舒缓身心的运动。

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